深圳丝袜按摩养生会所推荐养生排毒的食物以及科学的喝水方法

　　你知道如何排出体内毒素吗?那些食物具有养生排毒的功效，一起来看看都有哪些吧。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。下面为你介绍深圳丝袜按摩养生会所推荐养生排毒的食物以及科学的喝水方法。

　　深圳丝袜按摩养生会所推荐养生排毒的食物

　　多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

　　每天一餐用水果代替正餐

　　假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。

　　因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

　　空腹喝凉牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖。

　　深圳丝袜按摩养生会所顾问了解到一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

　　深圳丝袜按摩养生会所推荐科学的喝水方法

　　在夏天里炎热的天气很容易造成我们身体缺水，在这个炎热的季节里喝水也是很有讲究的。科学的喝水方法才能够为我们的身体补充水分，今天大家就来跟着深圳丝袜按摩养生会所学习一下吧!

　　进入夏至，气温日渐升高，人体为了散热大量排汗，导致人体水分流失和血容量减少，而且由于体表血管扩张导致流向体表的血液量增大，从而造成大脑供血不足，进而造成人头晕头痛，易使人烦躁或倦怠，因此要注意防暑降温多喝水。

　　很多人夏天喝水贪凉，喜欢喝各式冷饮，这种看似爽口解渴的补水方式其实对身体非常不好。夏季，暑毒外蒸，阳气浮泄于外，阴气蛰伏于内，人体内此时本来就相对虚寒，若贪凉饮冷，易导致脾胃受寒，引发肠胃不适，运化失健，严重时还会引发腹泻。

　　既然冷饮不好，那喝热水行吗?也不值得提倡。热水进入食道，最先破坏的就是食道粘膜和刺激粘膜增生，长久如此，身体离遭受食道癌的威胁就不会太远了。

　　很多人口渴时习惯咕咚咕咚豪饮一番殊不知人体在短时间内过量饮水，会增加心脏、肾脏等脏器的负担，打乱人体正常的生理调节能力。饮水和吃饭一样，要细品慢咽，不能盲目暴饮，不要等到口渴了才进水，根据情况多次进水，每次进水量不宜过大，而且进水时要一口一口慢饮。

　　以上就是深圳丝袜按摩养生会所为大家介绍的夏天科学喝水方法，虽然现已深秋但是深圳的气温还是挺高的，大家不要觉得麻烦毕竟这是和我们身体健康有关的事情大家一定要重视起来!

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