深圳丝袜会所介绍男性日常养生的十个小知识，记得珍藏哦

　　不管是男性还是女性，在日常的生活当中，都应当要注重自己的身体，只有身体健康，才能更好地投入到日常的生活和工作当中。因此，日常的生活当中，男性与女性朋友，更应当要懂得一定的养生知识，采用正确的方式来养生，可以减少疾病的发生。不仅能够让年轻态维持更长的时间，同时还有助于预防心血管疾病。当然，对于一些男性朋友来说，想要进行养生，但不知道如何下手?为此，深圳丝袜会所介绍男性日常养生的十个小知识，可以让男性更好的养生，拥有更强强壮的体魄，记得珍藏哦。

　　一、要减少性生活

　　对于绝大多数男性朋友来说，在三十岁到四十岁的时候，性欲相对而言较高。然而不能很好地控制，纵欲过度的话，就会对身体带来较大的损耗。因而，对于男性来说，到了四十岁左右，就应当要控制自己的性欲。并且做爱之后，应当要注重保暖工作，不要让自己的腰部受凉。

　　对于男性来说，日常在保养的时候，还应当要注重饮食，这对于男性保养，同样有着非常重要的作用所在。男士保养一定要注意调理饮食，不要经常吸烟喝酒，更不要总是吃一些过于油腻的食物。主要的原因在于，这样对身体健康是没什么好处。并且日常在吃饭的时候，不要吃得太饱，应当要吃七分饱。

　　三、在疲劳时喝咖啡、抽烟

　　尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

　　 四、不要临睡前才洗热水澡

　　体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。养生小知识大全九个要点教你日常养生保健

　　五、定要用温水洗脸

　　一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。男性作为一个家庭的顶梁柱，不仅要承担工作中的压力，也要撑起家里的一片天，拥有健康的身体才能完成自己的使命，所以男性更要注意健康养生，小编将要分享男性日常生活养生小常识，当你疲劳时习惯性喝咖啡提神，其实有害身体健康。

　　六、体疲劳时不可硬撑

　　 疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

　　 七、如厕时不可硬憋

　　 大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。

　　总而言之，对于男性来说，在日常的养生过程当中，想要确保养生的整体效果，明确养生的相关知识，相对而言就显得尤为重要。

　　八、肚子饿时不可硬挺

　　不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

　　九、起居上不可硬熬

　　每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

　　十、口渴时不可硬忍

　　水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

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