深圳丝袜按摩会所介绍秋季饮食养生，男士养生需合理补充营养

　　过完国庆长假，我们迎来秋季的第五个节气——寒露。从立秋、处暑到白露、秋分再到寒露、霜降，大家也许知道，深圳的秋天真正来临时间是国庆后，因此，现在开始，我们的饮食养生也要进入秋季时间了，下面深圳丝袜按摩会所介绍秋季饮食养生，男士养生需合理补充营养!

　　深圳丝袜按摩会所介绍秋季饮食养生

　　秋高气爽，意味着秋季干燥，中医专家深圳丝袜按摩会所也说，秋季饮食主要多吃一些清润、温润为主的食物，清润肺燥。

　　其实，秋天上市的果蔬品种花色多样，比如藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、柿子等，都是应季调养圣品。

　　深圳丝袜按摩会所建议，饮食上既要注意多吃辛味食物，也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。同时要预防秋燥，饮食上多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理。

　　进入秋天，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象，而多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

　　深圳丝袜按摩会所还提醒，天气转凉，昼夜温差大，早上及夜晚温度较低，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，睡卧不可贪凉。

　　在精神调养方面，深圳丝袜按摩会所也说，秋气肃杀，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和，精神内守而愉悦，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。另外，还要多参加户外活动，有助于心旷神怡、开阔胸襟，一扫胸中郁积，润养肺气以适应秋季养收的特征。

　　深圳丝袜按摩会所介绍男士养生需合理补充营养

　　现代男士的工作压力和生活压力越来越大，平时一定要注意补充营养。

　　一、维生素B6和叶酸：维生素B6和叶酸是男士不可或缺的补品，高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸。

　　二、蛋白质：蛋白质应适可而止。除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。

　　三、锌：约1/3男士达不到锌摄入量标准，锌是重要的但需要量并不很多。

　　四、铁：补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。

　　五、维生素E：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病因此提醒男士朋友们多吃富含维生素E的食物。

　　深圳丝袜按摩会所介绍吃可以达到养生的效果

　　吃也是一门艺术，不是乱吃就可以达到养生的效果，要注意很多事项，吃也可以吃出健康，只要合理的吃，是不会出现发胖的现象的。下面给大家接受几种坚果，都是养生保健的好东西。

　　核桃

　　核桃是温性的，味甘，有补气养血的功效。在中国临床用于治疗妇女痛经，失眠多梦等症状。其中核桃含有超级丰富的脂肪，维生素A、叶酸、铁、磷以及微量元素锌等等。现在医学证明核桃有降低胆固醇，预防心脑血管疾病，核桃中蛋白质、磷脂，还对大脑细胞有很大的好处，增强大脑的功能。核桃中的微量元素对人体也有很大的好处，比如铬可以促进糖的吸收，有扛衰老的作用。

　　葵花子

　　葵花子是向日葵的果实。有温肺，清湿热等功效，医学上证明葵花子，可以防止老年痴呆症的发生。还可以提高大脑记忆功能。虽然葵花子有利于健康，但不也可吃的过多，正所谓物其必反，凡事都讲究适量就好，使用过多，不仅不会对身体有意还会带来一些病症，会影响一些器官的生理功能，那就得不偿失了。

　　除了葵花子对身体优异以外，就连叶子也有一定的功效，不如叶子有疏风清热等功效，可谓全身是宝。

　　以上是深圳丝袜按摩会所了解到的，对身体有益的还有很多，每一个都对身体很有好处，只是我们要适量适当的服用，不可盲目的服食，如果产生反作用到时候就后悔莫及了。

版权保护:本文标题是：深圳丝袜按摩会所介绍秋季饮食养生，男士养生需合理补充营养，由恋养生小编原创，转载请保留链接:http://www.cscec5b3.com.cn/yangsheng/85.html