深圳福田丝袜按摩养生会所建议男士这样养肝（男士养肝食物推荐）

　　现在很多的男性朋友常常聚会喝酒，加班熬夜导致肝脏严重受损，所以说男性朋友应该注重养肝，那么你知道男士该如何养肝好呢?下面深圳福田丝袜按摩养生会所建议男士这样养肝，男士养肝食物推荐!

　　深圳福田丝袜按摩养生会所建议男士这样养肝

　　红枣是一种在我们生活中很常见的食物，相信每个人应该都吃过，因为它有补血的功效，那么红枣怎么吃最养肝?一起和深圳福田丝袜按摩养生会所养生顾问去看看红枣怎么吃最养肝的介绍吧!

　　民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

　　深圳福田丝袜按摩养生会所介绍男士红枣怎么吃最养肝?下面教你养肝护肝的红枣食谱。

　　1、红枣炒木耳

　　材料：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。

　　做法：将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用;大枣洗净(剖开)备用;姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。

　　功效：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。

　　2、竹丝鸡煲红枣枸杞

　　材料：白萝卜半个，竹丝鸡一只，枸杞子15克，红枣5枚，生姜三片。

　　做法：白萝卜切块，竹丝鸡去毛和内脏，和以上食材一起放入汤锅内，煲约1小时即可调味饮用。

　　功效：补血养血，滋阴清热，补肝益肾。竹丝鸡煲红枣和枸杞，具有补血养血、滋阴清热、护肝益肾等作用，加入白萝卜，可以帮助竹丝鸡更好地发挥气血双补的功效，疏肝理气、强筋健骨、延缓衰老。

　　红枣补血众人皆知，但大家也许还不知道红枣可以养肝吧。看了上文深圳福田丝袜按摩养生会所养生顾问做总结的这些男士养肝吃法大家是不是有一种耳目一新的感觉呢?喜欢养生的朋友快来收藏吧!

　　深圳福田丝袜按摩养生会所男士养肝食物推荐

　　春日易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，深圳福田丝袜按摩养生会所养生顾问推荐如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等，这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。

　　1.养肝应清解里热、滋养肝脏的食物：

　　春日易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等，这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。

　　如酒、辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，性热属阳，进入人体后易助热生湿，加重病;且中医认为酒乃“纯阳毒物，与火同性”，易助湿生热，所以慢性肝炎、肝硬化患者春季养肝应忌辛热刺激食物。

　　3.养肝应多吃些温补阳气的食物：

　　春季养肝要顺应春升之气多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱等，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

　　4.养肝应多吃辛甘食物，少食酸味食物：

　　辛甘食物有利于养肝护脾;而酸具有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏泄，所以春天在饮食上宜减少酸味食物。味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

　　5.水果易选苹果、梨、香蕉等，春季气温回升且气候较干燥，而新鲜水果具有清热生津解渴作用，所以应多食用新鲜水果，但春季不易多食用味酸的水果。

　　6.养肝应多选温阳滋补的食物：

　　适量进食温阳滋补之品可以助肝气，深圳福田丝袜按摩养生会所养生顾问推荐如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉等，且中医学认为“五禽中，鸡应于肝”，所以春天更应该多喝鸡汤。

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